دانشمندان ردپای بیخوابی را در دهان پیدا کردند
دانشمندان ردپای بیخوابی را در دهان پیدا کردند
تحقیقات اولیه نشان میدهد بزاق ممکن است به ابزاری ساده و غیرتهاجمی برای تشخیص کمخوابی تبدیل شود.
چطور خواب باکیفیت داشته باشیم؟
چطور خواب باکیفیت داشته باشیم؟
بیخوابی یکی از شایعترین اختلالات خواب است که بسیاری از افراد آن را تجربه میکنند، اما کمتر به عوامل علمی مؤثر در بروز آن توجه میشود؛ استرسهای روزمره، برخی بیماریهای جسمی و روانپزشکی و حتی عادتهایی مانند استفاده از تلفن همراه پیش از خواب میتوانند چرخه طبیعی خواب را مختل کنند؛ موضوعی که در صورت تداوم میتواند به بیخوابی مزمن و کاهش کیفیت زندگی منجر شود.